Cvičenie pre tehotné

Psychofyzická príprava na pôrod MARTIN

V Martinskom rodinnom centre

Družstevná 10, Martin (na Severe)
Kontaktná osoba: Stanka 0910 787 437

Plán psychofyzickej prípravy:

1. Význam prípravy na pôrod, zmeny v organizme pred pôrodom. Cvičenie: spevňovanie svalstva nôh, panvy, chrbta, strečing.
2. Príprava na pôrod. Veci, výber pôrodnice, partnera, pôrodný plán. Cvičenie: spevňovanie svalstva, strečing, nácvik relaxácie.
3. Začiatok pôrodu. 1. doba pôrodná. Cvičenie: opakovanie, cviky pri nepriaznivých polohách bábätka.
4. Tlmenie bolesti pri pôrode 1.časť. Cvičenie: nácvik polôh, dýchania a relaxácie.
5. Tlmenie bolesti pri pôrode 2. časť. Cvičenie: nácvik vhodného pohybu, vokalizácie, využitie fit lopty.
6. II. doba pôrodná. Cvičenie: nácvik polôh, dýchania, spôsobov tlačenia.
7. III. doba pôrodná. Cvičenie: opakovanie z 5. a 6. hodiny.
8. Ranné šestonedelie. Cvičenie: nácvik polôh pri dojčení, prvé cviky po pôrode.
9. Šestonedelie doma. Cvičenie v šestonedelí.
10. Starostlivosť o bábätko.

V priestoroch Turčianskeho osvetového strediska
(v Turčianskej knižnici)

Psychofyzická príprava na pôrod

č. dverí: 303

každý utorok
od 16.00 do 17.45 hod.

pod vedením dipl. pôrodnej asistentky s dlhoročnou praxou

0903 026 490
0949 312 263

V prípade záujmu možná aj individuálna príprava pri rizikových
graviditách, starostlivosť v šestonedelí ako aj poradenstvo
pri dojčení.